Hnav ib tug neeg saib xyuas yav tsaus ntuj yog qhov kev xaiv nkaus xwb?

Cov neeg tiv thaiv hmo ntuj yog ib qho kev kho mob feem ntau rau bruxism, tab sis lawv tsis yog' t qhov kev xaiv tsuas yog.

Nov yog qee yam koj tuaj yeem ua los tiv thaiv lossis txo koj cov hniav sib tsoo los yog zuaj:

1.Txoj kev haus dej haus uas muaj caffeine thiab cawv.

2. Tsis haus luam yeeb, tshwj xeeb yog ua ntej pw tsaug zog.

3.Ua kev siv dag zog ua ntej koj mus pw, xws li mloog cov nkauj kom zoo, ua kom yuag, los yog ua yoga.